Можно ли и как употреблять пророщенный овес
Пророщенный овес по праву можно назвать пищей современности. Именно такие злаковые выходят на первый план в здоровом питании. На сегодняшний день, не все знают, как употреблять пророщенный овес и какие преимущества это дает. Прежде всего, именно в пророщенном превалирует наличие витаминов, минералов и различных питательных веществ. Содержащиеся ферменты, улучшают работу желудка, увеличивают скорость процессов в организме. В целом, существует несколько способов, как употреблять пророщенный овес в домашних условиях и все дают положительный результат.
С чем можно есть проростки овса
Проростки можно смешивать с другими злаковыми или же бобовыми. Это не сложно и для тех, кто не знает, как едят пророщенный овес. При ежедневном употреблении нескольких столовых ложек проростков, улучшается самочувствие и появляется больше энергии. Наличие кальция, калия и магния увеличит количество недостающих полезных веществ в организме. Тем, кого интересует, можно ли есть пророщенный овес больше одного раза в день, с уверенностью отвечаем – можно. Он не содержит вредных веществ, поэтому оказывает только позитивное влияние на организм.
Как принимать пророщенный овес
Можно вполне самостоятельно решить, в каком количестве и как принимать пророщенный овес. Это могут быть систематические несколько ложек в день или же употребление между основными приемами пищи. В процессе, проростки следует тщательно пережевывать. Кроме этого, их можно компилировать с другими проростками и вести наблюдение за состоянием организма и самочувствием. Популярным вариантом, как потреблять пророщенный овес, является добавление его в салаты из овощей или фруктов. Можно использовать различные способы приготовления. Густая смесь, коктейль, напиток – дополнительные варианты того, как употреблять пророщенный овес с пользой и со вкусом.