Киноа с кабачками и микрозеленью
В микрозелени татсой всего 22 ккал. Также в ней 2.2 г белка, 0.3 г жира и 3.9 г углеводов. В микрозелени также много минералов. Кроме калия и кальция, содержащихся в огромных количествах, в татсой есть магний, фосфор и железо.
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах
Описание
Способ приготовления
Ингредиенты
- 1,5 стакана киноа
- Кабачок
- Микрозелень капусты татсой
- Микрозелень краснокочанной капусты
- Оливковое масло
Приготовление
- Помойте и нарежьте кабачок. Положите на разогретую сковороду. Жарьте на сильном огне 15 минут, периодически помешивая.
- Тщательно промойте крупу или ошпарьте кипятком. Затем залейте водой 1:2. Варите примерно 20 минут.
- Соедините кабачок, киноа и микрозелень. Сбрызните блюдо маслом и зовите всех к столу!
Отзывы
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
Задать вопрос